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गर्दन और पीठ दर्द से तुरंत राहत। सरल व्यायाम और स्ट्रेच से अपनी मुद्रा को ठीक करें। ✔️

मुद्रा सुधार पेशेवरों द्वारा बनाया गया

👉सही मुद्रा आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। आपका शरीर तभी बेहतर ढंग से कार्य कर सकता है जब आपका सिर सही स्थिति में हो और कुल मिलाकर मुद्रा अच्छी हो। स्ट्रेचिंग और लचीलापन आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं और ये आपकी गर्दन और पीठ दर्द में काफी मदद कर सकते हैं। ✔️

👉सिर की उचित मुद्रा 
गर्दन के दर्द को कम करेगी। हमारा ऐप 
गर्दन दर्द के उपचार
 के रूप में 
मुद्रा में सुधार
 के लिए विशिष्ट व्यायाम और स्ट्रेच के साथ बहुत अच्छा है। ✔️

👉क्या आप एक उत्तम मुद्रा चाहते हैं? क्या होगा यदि हम आपसे कहें कि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं? सरल व्यायाम और स्ट्रेच के साथ और किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं! टेक्स्ट नेक ऐप आपका मार्गदर्शन करेगा! 👍 इसे अभी डाउनलोड करें और आज ही अपनी मुद्रा में सुधार करना शुरू करें! ✔️

👉इसके मुख्य कारण हैं लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करना - 
टेक नेक
, सिर आगे रखकर पढ़ाई करना, स्मार्टफोन पर लंबे समय तक नीचे देखना - 
टेक्स्ट नेक
, या कोई अन्य ऐसी मुद्राएँ जो आपके सिर को आगे की ओर झुकाती हैं या नीचे झुकाती हैं।

👉समस्या के प्रति जागरूक होना खराब मुद्रा को ठीक करने की दिशा में पहला कदम है। हम यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेंगे कि समस्या क्या है और इसे कैसे ठीक किया जाए। 
गर्दन के खिंचाव और व्यायाम
 से आपको अपनी गर्दन की स्थिति और समग्र रूप से 
उचित मुद्रा
 पर नियंत्रण पाने में मदद मिलेगी।

👉आप हमारे आवेदन में मार्गदर्शन के लिए महिला और पुरुष प्रशिक्षक के बीच चयन कर सकते हैं। गर्दन की ख़राब मुद्रा कंधे में तनाव, पीठ दर्द और गर्दन दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। ✔️

👉आसन विश्लेषण - हमारे प्रश्नावली और परीक्षण के साथ अपनी मुद्रा की जांच करें। अपनी प्रगति का अनुसरण करें!

👉पोस्चर रिमाइंडर - हमारे स्मार्ट नोटिफिकेशन के साथ, आप कस्टम रिमाइंडर सेट कर सकते हैं! आपके सिर की स्थिति आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, स्वस्थ पीठ आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए निर्धारक है।

👉हम आपको वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों से 
आगे सिर की मुद्रा - "टेक्स्ट नेक" को कैसे ठीक करें
 दिखाएंगे। निर्देशित प्रशिक्षण के साथ हमारे कस्टम अभ्यास आपको 
मुद्रा में सुधार
 करने में मदद करने का सही तरीका है। सभी व्यायाम करने में आसान और सुरक्षित हैं और आपको केवल 5-8 मिनट का समय चाहिए। उचित और स्वस्थ मुद्रा विकसित करने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम गतिशील और स्थिर व्यायाम और पीठ और गर्दन के लिए स्ट्रेचिंग पर आधारित होते हैं। ✔️

👉ऊपरी शरीर के स्ट्रेच को विशेष रूप से लचीलेपन वाले वर्कआउट के रूप में डिज़ाइन किया गया है।

👉पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से लॉर्डोसिस और किफोसिस दोनों में मदद मिलेगी। आपकी पीठ दर्द से राहत आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, आज ही हमारे ऐप का उपयोग शुरू करें! ✔️

👉
सुधारात्मक व्यायाम
 स्ट्रेच के साथ मिलकर आगे की ओर सिर की मुद्रा, गर्दन के दर्द और पीठ दर्द को उलटने में मदद मिलेगी। ✔️

👉आगे सिर की मुद्रा के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि जब आपका सिर आगे की ओर खींचा जाता है तो आपकी गर्दन, कंधों और पीठ पर अतिरिक्त दबाव नाटकीय रूप से बढ़ जाता है जिससे गंभीर ऊतक क्षति होती है। प्रत्येक इंच के लिए, जब आपका सिर अपनी प्राकृतिक स्थिति से आगे बढ़ता है, तो यह आपकी गर्दन, कंधे, पीठ और अंततः रीढ़ पर 10-12 पाउंड का तनाव जोड़ता है। ✔️

आगे की ओर सिर झुकाने की मुद्रा 
लक्षण:

❌पीठ दर्द
❌ गर्दन का दर्द
❌ क्रोनिक गर्दन दर्द
❌ प्रतिबंधित श्वास
❌ सिरदर्द और माइग्रेन
❌अनिद्रा
❌ क्रोनिक थकान
❌ मूड में बदलाव
❌ बाहों, हाथों और उंगलियों में सुन्नता और झुनझुनी
❌ हंचबैक
❌ गर्दन में नस दब जाना
❌ कंधे की ख़राब मुद्रा।

हम आपकी मदद कर सकते हैं।
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👉गर्दन की मांसपेशियों के दर्द से राहत - पीठ और गर्दन की मांसपेशियां तनाव के लिए जिम्मेदार होती हैं जो अक्सर गर्दन में दर्द, अकड़न का कारण बनती हैं। प्रशिक्षण कार्यक्रम के अंत में हमारे स्ट्रेच से दर्द से राहत मिलेगी। गर्दन की ऐंठन खराब गर्दन की मुद्रा के कारण हो सकती है, ऐंठन के कारण सिरदर्द भी हो सकता है।

👉यह एप्लिकेशन मेडिसिन और फिजियोलॉजी में वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर बनाया गया है। 
 गर्दन का वर्कआउट आपके सिर की स्थिति में सुधार और दर्द से राहत पर केंद्रित है।

👉हमारा प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके स्वास्थ्य और आपके 
आगे सिर की मुद्रा सुधार
 के लिए इष्टतम है, इसे जितनी जल्दी हो सके शुरू करें और 
उन सभी लाभों का आनंद लें जो अच्छी मुद्रा प्रदान करती है।
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आज ही अपने सिर की मुद्रा में सुधार करना शुरू करें! आपकी पीठ और गर्दन की बेहतर मुद्रा!

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